Наука: вопросы и ответы

Рубрики

Реклама:


Прямой эфир

Katich
да я это давно понял, что слова с мыслью должны совпадать и говорить ПЫТАЮСЬ точно.Мне даже говорят, что я похож на аристократа, хотя это не так...  
akvar
Больше дела - меньше ослов  
Swapper
Потому что надо взят ответственность. А если уж щас когда человеку говоришь,и он даже не вдумываеться в твои слова,что уж тут говорить о делах.  
Biba
Пустые слова, теперь они нечего не значат. Единицы, у которых за словами стоят дела. Человек разленился, вообразил, что он всемогущ...  
guest314
это природа человека
думает одно,говорит другое,делает третье  

Болят мышцы после фитнеса.Что делать?

Только начала заниматься им.Естественно скопилась молочная кислота и мышцы ноют.Как облегчить боль?



Tanaka
Прежде всего надо понять,что боль в мышцах на следующий день после тренировок является не следствием якобы скопившейся молочной кислоты. Данное явления называется "отставленная мышечная боль", бороться с ним можно просто размявшись.
В общем-то ответ на ваш вопрос-учить матчасть.
Google

Conroe
Радоваться (потому что мышцы развиваются) и регулярно разминаться, чтоб их растягивать.
GrayGoose
если тренировка направлена не на сжигание жира и не сушку мышц, то через час-два лучше всего начать пить зеленый чай и воду, это скорее выведет токсины из мышц. также поможет массаж, лимфатический - глубокие поглаживания направленные к лимфатическим узлам.
Bousialiewell
ну если это не приятная боль то что-то не так, перезанимались. Обычно боль очень терпимая и приятно осознавть что мышцы растут))

облегчите программу на первых порах

а чтобы мышцы зажили - нужно есть и спать
Xansen
ПРОЙДЕТ СО ВРЕМЕНЕМ КОГДА МЫШЦЫ ПРИВЫКНУТ К НАГРУЗКАМ....ТЕРПЕТЬ
AlexFixxxer
Мне помогает только самомассаж мышц рук и ног.
Набираенте в поисковике САМОМАССАЖ и Вам выдадут все приёмы.
Научитесь и вдвое быстрей мышцы придут в норму.

О самомассаже надо знать каждому человеку и уметь его делать себе любимому.

Удачи !
simuran
Клин клином вышибают! Те же упражнения разгонят боль.
Если нет сил и желания вечерком разотри и промассируй болящие мышцы разогревающим апизатроном. (Верное средство спортсменов на пчелином яде) Зырь картинку.
PS
Когда-то в  времена дефицита, не найдя его в аптеке мы пользовались  випрсалом.
Седой
тщательнее разминаться
skoka
Молочную кислоту легче всего "выгнать" с потом. Сходите в сауну, если есть деньги
Google

svstinger
Побольше заниматься. Боль постепенно должна утихать, молочная кислота рассасываться. Ни в коем случае не лежать на диване и не ныть. Надо действовать!