Наука: вопросы и ответы

Рубрики

Реклама:


Прямой эфир

tokareff
Я привык уже что если мне снится сон то через неделю а то и год он исполнится...  
andr_chtts
Я верю в вещие сны.На самом деле они сняться в разных вариантах..Вещий сон это не только точная картинка и точный сюжет...  
Peon
1 раз был  
Moreover
И не раз и не два! однозначно верю после этого...  
Divego
Не снились...
Верю в вещие сны, конечно! ;)  

Реклама:

Болят мышцы после фитнеса.Что делать?

Только начала заниматься им.Естественно скопилась молочная кислота и мышцы ноют.Как облегчить боль?



Tanaka
Прежде всего надо понять,что боль в мышцах на следующий день после тренировок является не следствием якобы скопившейся молочной кислоты. Данное явления называется "отставленная мышечная боль", бороться с ним можно просто размявшись.
В общем-то ответ на ваш вопрос-учить матчасть.
Реклама:

Conroe
Радоваться (потому что мышцы развиваются) и регулярно разминаться, чтоб их растягивать.
GrayGoose
если тренировка направлена не на сжигание жира и не сушку мышц, то через час-два лучше всего начать пить зеленый чай и воду, это скорее выведет токсины из мышц. также поможет массаж, лимфатический - глубокие поглаживания направленные к лимфатическим узлам.
Bousialiewell
ну если это не приятная боль то что-то не так, перезанимались. Обычно боль очень терпимая и приятно осознавть что мышцы растут))

облегчите программу на первых порах

а чтобы мышцы зажили - нужно есть и спать
Xansen
ПРОЙДЕТ СО ВРЕМЕНЕМ КОГДА МЫШЦЫ ПРИВЫКНУТ К НАГРУЗКАМ....ТЕРПЕТЬ
AlexFixxxer
Мне помогает только самомассаж мышц рук и ног.
Набираенте в поисковике САМОМАССАЖ и Вам выдадут все приёмы.
Научитесь и вдвое быстрей мышцы придут в норму.

О самомассаже надо знать каждому человеку и уметь его делать себе любимому.

Удачи !
simuran
Клин клином вышибают! Те же упражнения разгонят боль.
Если нет сил и желания вечерком разотри и промассируй болящие мышцы разогревающим апизатроном. (Верное средство спортсменов на пчелином яде) Зырь картинку.
PS
Когда-то в  времена дефицита, не найдя его в аптеке мы пользовались  випрсалом.
Седой
тщательнее разминаться
skoka
Молочную кислоту легче всего "выгнать" с потом. Сходите в сауну, если есть деньги
Реклама:

svstinger
Побольше заниматься. Боль постепенно должна утихать, молочная кислота рассасываться. Ни в коем случае не лежать на диване и не ныть. Надо действовать!